Blog

Nurty psychoterapii to różne podejścia do leczenia trudności, zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych. Każdy terapeuta pracuje w określonym nurcie (lub nurtach) – warto więc dokonać świadomego wyboru. Wszystkie nurty psychoterapeutyczne to uznane i skuteczne metody terapii, jednak nie każdy nurt będzie równie odpowiednio dopasowany do potrzeb i charakteru danego pacjenta, Jak znaleźć nurt dla siebie?  […]

Jesienią i zimą, gdy dni stają się krótkie i pozbawione słońca, wiele osób odczuwa długotrwałe obniżenie nastroju, apatię i brak chęci do życia. Depresja zimowa, czyli tzw. sezonowe zaburzenia afektywne dotyczyć mogą nawet co dziesiątej osoby. Nie u każdej z nich depresja zimowa mija wraz z nadejściem wiosny. Jak sobie pomóc, by przetrwać zimę w […]

Ataki paniki polegają na wystąpieniu nagłej, intensywnej reakcji somatycznej organizmu w wyniku doświadczenia silnego uczucia lęku i strachu, który nie jest współmierny do okoliczności zewnętrznych, a często nie posiada żadnej rzeczywistej przyczyny. Ile trwa atak paniki i jak złagodzić jego przebieg? Co robić podczas ataku paniki i jak się uspokoić? Ta wiedza pomoże Ci odzyskać […]

Zdrada partnera dzieli związek i na zawsze zmienia relację. Nie każdy z nas postrzega ją jednak w ten sam sposób. Dlaczego jedni są w stanie łatwo wybaczyć zdradę, a u innych czyni ona prawdziwe emocjonalne spustoszenie? Jak podnieść się po zdradzie? Jak przestać myśleć o zdradzie, przepracować ją i nie wypominać partnerowi? Odpowiedź na te […]

OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (ang. obsessive-compulsive disorder) dotykają ok. 2,3% populacji na danym etapie życia. Nerwica natręctw, określana także jako choroba natręctw, opisywana jest przez pacjentów jako natrętne myśli, zmuszające do wykonania danej czynności – często wbrew logice. Czym jest OCD i jak pozbyć się nerwicy natręctw? Oto 12 najczęstszych pytań o OCD.  OCD – […]

Czym jest depresja ? Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Szacuje się, że cierpi na nią ok. 350 mln ludzi. W Polsce liczba ta przekracza aż 1,5 mln. Głównymi objawami depresji są uporczywy niski poziom nastroju, anhedonia (tj. brak lub utrata zdolności odczuwania przyjemności), zaburzenia snu, spowolnienie psychoruchowe, zmiany wagi, zaburzenia libido oraz negatywne myśli, które wahają się od pesymizmu […]