Psycholog Sportu
Dla kogo
Jeśli trenujesz w Krakowie lub okolicach i chcesz zadbać o przygotowanie mentalne, zapraszamy:
- Dzieci i młodzież – pierwsze starty, trema, spadki motywacji, łączenie szkoły z treningami.
- Dorośli (amatorzy i PRO) – przygotowanie do zawodów, powrót po kontuzji, stres i presja wyniku.
- Trenerzy i rodzice – jak wspierać młodego sportowca, jak rozmawiać po porażce.
Lokalnie: pracujemy z zawodnikami z Krakowa i całej Małopolski (m.in. Wieliczka, Skawina, Zabierzów, Bochnia, Tarnów, Nowy Sącz, Olkusz).
Online: skuteczne sesje z każdego miejsca – również w dni startów lub zgrupowań.
W czym pomagamy
Sensusmed – psycholog sportu w Krakowie. Prowadzimy konsultacje stacjonarne w Krakowie oraz online dla całej Małopolski. Wspieramy młodych zawodników, dorosłych amatorów i sportowców wyczynowych w budowaniu koncentracji, pewności siebie i rutyn startowych.
-
Regulacja stresu startowego i tremy
-
Koncentracja i „wejście w strefę” na treningu i zawodach
-
Motywacja, nawyki i plan procesu (trening mentalny)
-
Pewność siebie i odporność psychiczna po błędach i porażkach
-
Powrót po kontuzji – praca z lękiem, odbudowa zaufania do ciała
-
Równowaga obciążeń – nauka/praca, sen i regeneracja
To co nas wyróżnia to możliwe połączenie technik treningu poznawczego z metodami neurostymulacji w celu zwiększenia zdolności sportowych.
Jak przebiega praca w naszym ośrodku
- Konsultacje diagnostyczne (3-4 spotkania) – poznajemy dyscyplinę, cele, dotychczasowe strategie. W przypadku dzieci pierwsza konsultacja z rodzicem/opiekunem.
- Ustalenie celów – określenie z klientem priorytetów do pracy, oraz wskaźniku postępu (np. dziennik startowy, skale subiektywne).
- Trening mentalny (ilość sesji jest ustalana indywidualnie) – uważność i oddech, rutyny przedstartowe, self-talk, wizualizacja, narzędzia CBT/ACT, koncentracja uwagi, praca z dystraktorami, budowanie nawyków.
- Transfer na trening i zawody – karty startowe, check-listy, mikro-rytuały; współpraca z trenerem (za zgodą).
- Podsumowanie i „booster” – ewaluacja, utrwalenie strategii, krótkie sesje przypominające przed ważnymi startami.
Forma i czas: gabinet w Krakowie lub online; 45–50 min.
Dostępność: godziny popołudniowe i poranne .
W toku konsultacji przez psychologa możliwe jest skierowanie na diagnozę psychologiczną , neuropsychologiczną (np. funkcje uwagi, styl radzenia sobie ze stresem) aby lepiej dopasować interwencję do potrzeb zawodnika. Dodatkowo psycholog może zalecić inną formę pomocy np. psychoterapie. Decyzję podejmujemy wspólnie, zgodnie z aktualnymi standardami pracy klinicznej
Jak pracujemy z wybranymi grupami
Dzieci i młodzież – praca z młodym sportowcem:
- Edukujemy o emocjach i stresie językiem sportu
- Trenujemy koncentrację w krótkich, angażujących blokach
- Uczymy zdrowego „przywitania się z tremą” i planu na pierwsze minuty
- Współpraca z rodzicem obligatoryjna
- Współpraca z trenerem za zgodą trenera
Dorośli: amatorzy i profesjonaliści:
- Plan pod zawody A i „peak performance”
- Powrót po kontuzji i po przerwie
- Praca z perfekcjonizmem, presją i „wewnętrznym krytykiem”
- Równowaga trening–praca–dom, zapobieganie wypaleniu
Dla klubów i szkół sportowych (Małopolskie)
- Indywidualne konsultacje dla zawodników – na miejscu lub online
- Warsztaty drużynowe – komunikacja, rola lidera, presja meczu, praca z
błędem - Szkolenia dla trenerów i rodziców – wspierający feedback, motywacja
wewnętrzna - Obecność na zawodach (przedstart/międzystart) – według ustaleń
Nie. Pracujemy z amatorami i zawodnikami PRO.
Zwykle od 8–9 r.ż. Z młodszymi dziećmi skupiamy się na umiejętnościach
społecznych i radzeniu sobie z frustracją orazi wsparciu rodzica.
Tak – szczególnie w pracy nad rutynami, myślami i wizualizacją; pomocne także w
dniu zawodów.
W razie potrzeby, w Sensusmed dostępna jest psychoterapia i diagnostyka –
wszystko w jednym ośrodku.
Kliknij „Umów wizytę” i wybierz konsultację z psychologiem sportu w Krakowie
(stacjonarnie) lub online (Małopolska i cała Polska). Masz pytania? Skontaktuj się
z rejestracją – doradzimy, od czego zacząć.
Możesz do nas zadzwonić lub zarejestrować się online.
! Rejestracja telefoniczna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-21:00, w sobotę od 10:00 do 16:00. Placówki pracują przez cały tydzień.